V této epizodě SF Talk Podcastu se podíváme na svět silového tréninku, fyzioterapie a moderní přístupy ke cvičení s Michalem "Radarem" Vrátným z Železné koule. Radar se podělí o svou aktuální cestu, směr Železné koule a jeho pohledy na techniku cvičení a časté mýty a fakta se kterými se často setkáváme. Můžete se také těšit na jeho doporučení ohledně toho, jak začít cvičit a jak se dlouhodobě udržet v tréninku.

00:00 Radarova cesta
14:15 Jak začít cvičit a propojení cvičení s fyzioterapií
34:03 Časté mýty a fakta o tréninku a fyzioterapii
01:12:00 – Radarovo shrnutí a závěr

Zmíněné studie:

LBP:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34805...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34098...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31775...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20865...

Dynamická valgozita kolen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33906...

Kolena před špičku:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37109...