Patelární tendinopatie je častým problémem, zejména u mladých sportovců. Specifické cvičební programy jsou klíčové při léčbě těchto obtíží. Porozumění zátěži, které šlacha podléhá při různých cvičeních, je zásadní pro efektivní rehabilitaci.
Nová studie: grafika zatížení šlachy
Nedávná studie představila grafiku obsahující 35 cviků seřazených podle zatížení patelární šlachy. Byly stanoveny tři úrovně zatížení, které slouží jako vodítko pro progresivní zatěžování šlachy během rehabilitace.
- První úroveň: Nejnižší zatížení zahrnuje aktivity jako chůze, jednoduché výstupy, sestupy a podřepy.
- Druhá úroveň: Střední zatížení zahrnuje různé výskoky, poskoky, seskoky a běh.
- Třetí úroveň: Nejvyšší zatížení zahrnuje náročné cviky, jako je podřep na jedné noze, který je známý provokační test na patelární tendinopatii.
Aplikace v praxi
Tyto úrovně zatížení mohou být použity jako průvodce pro postupné zvyšování zátěže patelární šlachy při rehabilitaci pacientů s patelární tendinopatií a po rekonstrukci předního zkříženého vazu s použitím štěpu z patelární šlachy.
Zdroj
SONG, K., et al. Patellar Tendon Load Progression during Rehabilitation Exercises: Implications for the Treatment of Patellar Tendon Injuries. Medicine and Science in Sports and Exercise, 2023.
