V novém SF Talku přivítáme Mgr. Jana Cahu, odborníka na výživu a suplementaci, který se s námi podělí o své znalosti a doporučení týkající se různých aspektů zdraví a sportovního výkonu. Tento podcast je nabitý cennými informacemi pro každého, kdo se zajímá o výživu, regeneraci a optimalizaci sportovních výkonů.

Pro snazší orientaci přidáváme body z našeho povídání:

Časové značky:

00:00 - Úvodní představení

02:27 - Základní doporučení o výživě (WHO a ACSM)

08:52 - Výživa při muskuloskeletálním poranění a operaci

26:13 - Doporučení po výkonu

32:18 - Svalové křeče

39:13 - Vitamín D, omega 3 a kreatin

47:07 - Které látky potencují výkon

55:40 - Vodíková voda

59:42 - Doporučení na literaturu a závěr

Doufáme, že se vám podcast bude líbit a těšíme se na komentáře.

Odkaz na zmiňovanou knihu "Sám sobě výživovým poradcem":

https://www.svetfyzioterapie.cz/sfshop/sam-sobe-vyzivovym-poradcem-701694